Cách làm bao cát cho những người mới tập võ

1. Phần vỏ bao tập

Nếu được bạn nên chọn mua một chiếc vỏ bao đấm có bán sẵn nhiều trên thị trường.
- Còn đối với tự làm thì bạn nên chọn loại vải bố hoặc vải simili.
+ Vải bố thô thì đá rát lúc đầu nhưng khi quen dần thì không còn bị nữa nhưng nhược điểm hay bám bụi.
+ Còn vảo simili thì độ bền không cao nhưng đấm đá rất thích.

- Cách làm bao

+ Bạn nên chuẩn bị dây dù, loại sợi lớn rồi nếu được thì tự may và khâu. Còn nếu bạn không có khả năng thì nên nhờ thợ may.
+ Phần thân bao: Các bạn nên tính toán kích thước chiều cao của bao cát theo chiều cao của cơ thể nhưng bao thường được chọn với đường kích 0,3m cao 0,8m.
+ Phần đáy bao bạn lấy một miếng simili thật dầy hình tròn có đường kíng của bao.

2. Phần ruột bao tập 

Phần ruột bao rất quan trọng quyết định độ cứng và trọng lượng của bao nên bạn có thể tùy theo nhu cầu tập luyện để chọn các nguyên liệu để làm ruột bao như vải vụn, miếng mút xốp, cát....

3. Một số lưu ý khi làm bao cát tập tạ

- Với những người mới bắt đầy tập thì chỉ dồn vải để tập luyện sau một thời gian mới tăng trọng lượng để tránh chấn thương.

- Không nên dấm hay đá bằng tay trần, nếu bạn không có một đôi găng tay tập võ tốt  thì cũng phải dùng bằng quấn tay.
- Làm bao tập tạ có trọng lượng không quá 3/4 trọng lượng cơ thể.